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Se você busca uma forma eficaz de aprimorar sua saúde e atingir suas metas de emagrecimento, considerar o jejum intermitente pode ser uma alternativa interessante.
O jejum intermitente consiste em uma prática alimentar de alternação entre períodos de alimentação e jejum. Desse modo, enquanto a alimentação tradicional envolve comer várias vezes ao longo do dia, o jejum intermitente propõe cliclos de jejum intercalados com ciclos de alimentação.
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Hoje, com o auxílio de aplicativos especializados, o processo de adotar e acompanhar a prática do jejum intermitente pode se tornar mais simples e efetivo. Vejamos a seguir alguns aplicativos que podem auxiliá-lo a iniciar sua jornada de jejum intermitente!
1. Zero
O app Zero está bombando entre aqueles que querem começar o jejum intermitente rumo a uma vida mais saudável. E sabe por quê? Porque ele junta um jeito inteligente de acompanhar seu jejum com dicas personalizadas e conselhos feitos sob medida.
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A plataforma do Zero foi desenvolvida com foco na praticidade de uso, o que facilita o acompanhamento dos ciclos de jejum com apenas alguns cliques. Desse modo, com opções para registrar diversos tipos de jejum, tal como os de 16 horas, 24 horas e até personalizados, o app se ajusta às preferências específicas de cada pessoa.
Ademais, o Zero não se limita apenas a acompanhar o jejum, ele também oferece uma gama de recursos educacionais e conselhos especializados para auxiliar os usuários em sua jornada. Por exemplo, na seção ‘Aprenda’, são fornecidas informações detalhadas sobre os diversos métodos de jejum, as vantagens para a saúde e sugestões práticas para otimizar os resultados.
Sem contar que o aplicativo disponibiliza alertas com lembretes, nos momentos de início e encerramento do período de jejum, além de fornecer dicas sobre como lidar com a sensação de fome no decorrer da prática. Uma ótima opção para iniciantes no jejum intermitente.
2. Jejum – Jejum Intermitente
O aplicativo Jejum – Jejum Intermitente é uma boa opção para quem busca uma maneira fácil e prática de acompanhar sua dieta e ter mais recursos para aprender sobre as vantagens do jejum intermitente. Se este é o seu caso, o app é para você!
Por ele, você pode acompanhar seu peso, observar mudanças em seus níveis de energia e até mesmo aprender sobre os diferentes protocolos de jejum disponíveis, para descobrir qual se adapta melhor às suas necessidades individuais. Além disso, o app dispõe de um monitor de ingestão de água para certificar que você se manterá sempre hidratado.
O que mais chama a atenção dos usuários do app Jejum – Jejum Intermitente diz respeito ao cronômetro intuitivo. O recurso possibilita acompanhar o tempo de jejum com facilidade. Já a disponibilidade dos históricos de jejuns oportuniza a visualização de suas práticas de jejum anteriores para ficar por dentro do seu progresso.
O mais interessante é que no plano premium, você pode contar com recursos adicionais para turbinar a eficiência da sua dieta. De um lado, o app apresenta os planos de jejum personalizados para que você escolha o que melhor se adapta aos seus objetivos fitness. De outro, os desafios de jejum podem te ajudar a se manter ainda mais motivado durante a prática.
3. Fastic – Jejum Intermitente
Já o Fastic – Jejum Intermitente se destaca como um dos aplicativos mais populares disponíveis, ultrapassando 40 milhões de downloads. O app oferece uma ampla variedade de recursos projetados para atender às necessidades e experiências de todos os usuários, independentemente do nível de familiaridade com o jejum intermitente.
Além disso, traz diferentes opções de jejum, desde o método 16:8 até protocolos mais avançados. E se estiver procurando informações sobre as vantagens do jejum intermitente e dicas para praticá-lo de forma segura e eficaz, o Fastic – Jejum Intermitente te oferece tudo isso e tudo mais.
Vale lembrar que o app pode ser encontrado em duas versões, a gratuita e a paga. Na versão gratuita você encontra recursos básicos como cronômetro, dicas e comunidade online. Já na premium, há a disponibilidade de funcionalidades mais avançadas, tais como planos de jejum adaptados individualmente, programas de orientação nutricional, acesso à comunidade VIP e consultas com especialistas.
4. BodyFast Jejum Intermitente
Uma das coisas que torna o BodyFast Jejum Intermitente único é sua habilidade de fornecer planos de jejum adaptadospara atender às necessidades específicas de cada usuário.
Desse modo, independentemente de você ser iniciante e querer começar com um programa mais suave de introdução ao jejum intermitente, ou ser experiente e buscar desafios mais intensos, o BodyFast oferece várias opções para todos os níveis de habilidade.
Além disso, o app proporciona liberdade em relação à duração e intensidade do jejum, possibilitando aos usuários ajustarem seus horários de acordo com suas preferências e rotinas.
Um grande diferencial do BodyFast Jejum Intermitente está nos desafios semanais e nos coachings diários que podem auxiliar no seu progresso. Além disso, conta com guias para uma boa saúde e receitas para que você mantenha hábitos saudáveis.
Tá na mão! Agora que já conhece bons aplicativos para te ajudar a praticar o jejum intermitente, que tal compartilhar este post nas redes sociais? Aproveite a visita e conheça alguns aplicativos de nutrição. Até mais!
