Descubra o mundo tranquilizante do ASMR

Se você ainda não experimentou o ASMR, vale a pena explorar essa experiência sensorial.

Em um mundo repleto de estímulos, o ASMR surge como um refúgio sensorial, proporcionando uma experiência relaxante. Mais do que uma tendência, ele se configura como um fenômeno que desperta a curiosidade e intriga a comunidade científica.

Caracterizado por sensações agradáveis de formigamento, geralmente na região do couro cabeludo, pescoço e costas, o ASMR é desencadeado por diversos gatilhos, como sons suaves, sussurros, toques leves e movimentos repetitivos.

Quando surgiu o ASMR?

Em meados da década de 2000, Jennifer Allen, uma estudante estadunidense, experimentou uma sensação peculiar enquanto navegava na internet. Ao observar um vídeo de alguém sussurrando e tocando objetos, ela sentiu um formigamento relaxante percorrer seu corpo.

Sendo assim, a experiência a motivou a criar um fórum online para compartilhar sua descoberta com outras pessoas que vivenciavam o mesmo fenômeno. Assim, sua iniciativa impulsionou pesquisas científicas e o interesse da mídia, tornando o ASMR um tema cada vez mais conhecido e debatido.

O fenômeno conhecido como ASMR, sigla para Autonomous Sensory Meridian Response, (em português: Resposta Sensorial Meridiana Autônoma) é uma resposta sensorial única experimentada por algumas pessoas quando expostas a estímulos específicos.

As origens, no entanto, remontam a períodos muito mais antigos. Histórias e relatos pessoais de sensações semelhantes podem ser encontrados em diversas culturas e épocas, sugerindo que o fenômeno não é uma descoberta recente, mas sim uma experiência humana presente há muito tempo.

No entanto, foi a internet que tornou possível a conexão entre pessoas que vivenciavam o ASMR, permitindo a troca de experiências, a criação de fóruns online e o compartilhamento de vídeos e sons que induzem a resposta.

Quais benefícios as pessoas relatam?

As pessoas que experimentam o ASMR relatam uma variedade de benefícios. Muitos descrevem uma sensação de relaxamento profundo e uma diminuição do estresse e da ansiedade. Logo, esses sentimentos podem ser especialmente úteis para aqueles que sofrem de problemas de saúde mental, como transtorno de ansiedade ou insônia.

Além disso, é frequentemente associado a uma sensação de conforto e bem-estar, que pode ajudar as pessoas a lidar com emoções negativas ou momentos de desconforto. Aliás, alguns relatam que o ASMR os ajuda a se sentirem mais focados, permitindo-lhes desligar do estresse do dia a dia e se concentrar no momento presente.

Outro benefício é a indução e melhora na qualidade do sono. Ou seja, muitas pessoas encontram alívio para a insônia ao assistir a vídeos de ASMR ou ouvir estímulos sonoros relaxantes antes de dormir. Afinal, a sensação de relaxamento profundo pode ajudar a acalmar a mente e o corpo.

No mais, algumas pessoas encontram no ASMR uma forma de estimulação sensorial prazerosa, que pode ser usada como uma ferramenta de autocuidado e autocura. Dessa maneira, a sensação de formigamento na pele e o relaxamento muscular experimentados podem ser altamente gratificantes.

O que a ciência fala sobre o fenômeno?

A ciência por trás do ASMR ainda está em fase de exploração e compreensão. Em termos básicos, parece estar relacionado à ativação de certas áreas do cérebro em resposta a estímulos sensoriais específicos. Nesse sentido, pesquisas neurocientíficas sugerem que o ASMR pode estar associado à liberação de neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, que estão envolvidos na regulação do humor, prazer e relaxamento.

Além disso, estudos de ressonância magnética funcional (fMRI) mostraram que certas regiões do cérebro, como o córtex pré-frontal e o córtex cingulado anterior, podem ser ativadas durante as experiências de ASMR.

Uma outra teoria é que pode estar relacionado à ativação do sistema nervoso parassimpático, que é responsável pela resposta de relaxamento do corpo. Assim, estímulos sensoriais suaves e repetitivos podem desencadear essa resposta, levando a sensações de relaxamento e bem-estar.

Inclusive, outra explicação possível é que o ASMR pode estar ligado à liberação de ocitocina, um hormônio associado à conexão social e ao afeto. Dessa maneira, estímulos que envolvem atenção e cuidado podem aumentar a liberação de ocitocina, promovendo sentimentos de calma e conforto.

No entanto, é importante ressaltar que a pesquisa ainda está em seus estágios iniciais e muitas questões permanecem em aberto. Mais estudos são necessários para entender completamente os mecanismos por trás do fenômeno e seus possíveis benefícios terapêuticos.

Independentemente da origem, o ASMR se popularizou e existem centenas de vídeos e canais dedicados ao fenômeno. Enquanto a ciência busca respostas para isso, veja qual a explicação do paradoxo do gato de Schrödinger. Até breve!