Mejora tus entrenamientos con estas 5 aplicaciones de entrenamiento

Descubre estas cinco aplicaciones de entrenamiento que harán tu rutina de gimnasio mucho más fácil.

Crear un entrenamiento personalizado puede parecer complicado, especialmente para principiantes. Antes, dependíamos completamente de profesionales del fitness o de información genérica de revistas y libros. Hoy, la tecnología ofrece una alternativa práctica y accesible: las apps de entrenamiento. Pero ¿por qué considerar esta opción?

Ofrecen una variedad de ejercicios, desde entrenamiento de fuerza hasta actividades aeróbicas, con videos explicativos e instrucciones detalladas. Además, muchas apps te permiten seguir tu progreso, registrando el aumento de cargas, repeticiones y series a lo largo del tiempo. Sigue leyendo para descubrir las mejores apps para crear un entrenamiento.

1. Club de entrenamiento Nike (NTC)

Nike Training Club es una aplicación muy interesante para quienes buscan ayuda con el ejercicio. Es gratuita y está disponible para Android e iOS. Lo mejor es que ofrece una gran variedad de entrenamientos, con más de 100 secuencias diferentes. Estos entrenamientos se crearon en colaboración con atletas famosas como Serena Williams y Lea Kim, así que puedes confiar en su calidad.

Con NTC, puedes compartir tus entrenamientos con amigos, lo que puede ser un incentivo extra para mantenerte motivado. Además, puedes... retransmitir los entrenamientos a la televisión o tableta con un cable HDMI, Chromecast o AirPlay. Esto facilita el seguimiento de tus entrenamientos en una pantalla más grande. Y si usas Strava, puedes sincronizar tus cuentas para que tus actividades se compartan automáticamente.

Una de las ventajas de NTC es la variedad de ejercicios y planes completos que ofrece gratis. Sin embargo, la aplicación requiere conexión a internet para acceder a algunos contenidos y no permite crear entrenamientos totalmente personalizados. En resumen, es una excelente opción para quienes desean ejercitarse en casa o en el gimnasio.

2. Jefit

Jefit es una opción interesante para quienes buscan una app para registrar y monitorizar sus entrenamientos de fuerza. Está disponible para Android e iOS. Permite introducir información detallada sobre los entrenamientos, como el número de repeticiones, el peso recomendado y el intervalo de descanso entre series.

Una de las ventajas de Jefit es que te permite crear horarios personales, divididos por grupo muscular. Además, La aplicación ofrece entrenamientos ya preparados.Ideal para quienes empiezan o buscan nuevas ideas. Además, para asegurarte de realizar los ejercicios correctamente, Jefit ofrece instrucciones detalladas y vídeos animados.

O Jeffit Tiene una versión gratuita, pero también ofrece una suscripción premium. Con la suscripción, obtienes acceso a funciones adicionales, como mejores recomendaciones, gráficos de progreso detallados y estadísticas más completas.

3.Freeletics

Freeletics es una aplicación que ofrece entrenamientos guiados y personalizables, disponible tanto para Android como para iOS. Utiliza inteligencia artificial para construir horarios Se adaptan a tu perfil. Puedes usarla tanto en tu lugar de entrenamiento como en casa, con o sin herramientas de apoyo. La app sugiere ejercicios, muestra cuántas repeticiones hacer, la duración y la mejor manera de realizar cada uno.

Además de la opción gratuita, existe una suscripción premium que desbloquea paquetes de nutrición personalizados y otras opciones. Es una excelente opción para quienes buscan un entrenamiento más completo y apoyo nutricional.

4. StrongLifts 5 × 5

StrongLifts 5×5 es una aplicación que se centra en un programa de entrenamiento de fuerza específico: Método 5×5La idea es sencilla: haces cinco series de cinco repeticiones de ejercicios compuestos, como sentadillas, press de banca y peso muerto.

La aplicación es sencilla. Te guía en cada entrenamiento, mostrándote qué ejercicios hacer, cuánto peso levantar y cuánto tiempo descansar entre series. Es como tener un entrenador personal en el bolsillo, pero un entrenador que solo sabe una cosa: 5x5.

Además, una de las mejores ventajas es que registra tu progreso. Registras el peso que levantas y la aplicación aumenta el peso automáticamente al completar todas las repeticiones. Además, si fallas, ajusta el peso para el siguiente entrenamiento. Ascensores Fuertes 5×5 Está disponible tanto para Android como para iOS.

5. Fitbod

Por último, tenemos Fitbod, una aplicación disponible tanto para Android como para iOS. Es interesante porque... sugiere entrenamientos hechos a medida Para ti. A medida que la usas, la aplicación ajusta tus entrenamientos según tu progreso.

La aplicación también incluye instrucciones detalladas, videos y una forma de llevar un registro de tus estadísticas. Esto te ayuda a entender qué funciona y qué necesitas cambiar. Hay una versión gratuita, pero la versión premium ofrece entrenamientos ilimitados y un registro completo del progreso.

Elegir la app de entrenamiento adecuada puede marcar una gran diferencia en tu rutina de ejercicios. Cada app tiene sus propias ventajas, así que vale la pena probar varias para ver cuál te funciona mejor. Además, mantente hidratado con estas apps. aplicaciones para recordar beber agua.